Consulta exercici físic

INICIInici.html
 

Laia Claveries Bonilla

Botiga de Salut

En què ens basem?

L’exercici com a “medicament”.

Segons la OMS (2012) les malalties no transmissibles (obesitat, hipertensió arterial, diabetis, colesterol, ...) seran uns dels principals problemes de salut del segle XXI (sent un 48% les causes de mort les malalties cardiovasculars).

Per altra banda, està demostrat que l’exercici físic és beneficiós i es pot utilitzar com a teràpia per prevenir i tractar aquestes malalties.

En què consisteix?

  1. 1.Entrevista inicial (detecció de necessitats)

  2. 2.Valoració inicial de condició física (valorarà el seu estat actual de condició física – força, resistència,...)

  3. 3.Programació d’exercici físic segons la prescripció, valoració i objectius mèdics: programa d’exercici físic no supervisat, programa d’exercici físic supervisat en grups reduïts i entrenament personal.


A qui va dirigit?

  1. Persones que es volen iniciar amb l’exercici físic de manera segura i controlada

  2. Persones amb factors de risc o patologies susceptible de millora mitjançant l’exercici físic (amb prescripció mèdica)

  3. persones que realitzen exercici físic però volen tenir un control de la planificació i programació de l’entrenament.


Com et podem ajudar?

PROPERES CLASES


Compleixes amb les recomanacions d’activitat física per a la Salut?

Vols començar l’any amb bon peu fent exercici físic per a la salut?


PILATES

Dimarts i dijous de 19:30 a 20:30

Sistema d’entrenament físic i mental on l’objectiu és treballar la musculatura profunda per mantenir l’equilibri corporal i donar estabilitat a la columna vertebral. Molt útil per a les persones que volen prevenir i/o millorar el dolor d’esquena.


EF AMB NADONS

Dilluns i dimecres de 17:00 a 18:00

Dimecres d’11:30 a 12:30

Curs on podreu gaudir de fer exercici físic sense separar-vos del vostre fill (d’entre 4 i 36 mesos). És una manera divertida de treballar, mare o pare i fill, sense deixar de ser una activitat seriosa d’entrenament.

ENCARA QUE SIGUI TREBALL EN GRUP, ELS EXERCICIS S’ADAPTARAN A LES NECESSITATS INDIVIDUALS.

Al ser en grup, es tracta de sessions més motivant i on podreu fer exercici físic de manera segura, sota la supervisió d’una professional de l’exercici físic per a la salut.

SI T’INTERESSA ALGUN CURS PERÒ NO ET VAN BÉ ELS HORARIS O TENS ALTRES NECESSITATS QUE NO ENCAIXEN EN CAP CURS, CONTACTA AMB NOSALTRES I INFORMA’NS!

LCAFE: Llicenciada en Ciències de l’Activitat Física i l’Esport (INEFC Lleida)

Màster en Prescripció d’Exercici Físic per a la Salut (UdL, INEFC Lleida)

Màster Oficial en Fisiologia Integrativa (UB)

laiaclaverias@gmail.com